['[消费警示]多吃猪蹄能美容?错,是发胖! (转载)']

更新日期:2022年06月14日

       每次出去吃饭, 都会有人指着一盘猪蹄, 用心地对同桌的小姐姐说:“姑娘多吃点, 补充胶原蛋白, 美容养颜!”吃猪蹄真的可以美容吗?桂林市营养学会会长谢琦建议, 猪蹄要尽量少吃, 多吃容易发胖。女士们可以通过多吃鱼、牛奶和豆类来补充胶原蛋白。
       胶原蛋白是一种皮肤支撑伞。很多人都知道猪蹄中含有一种叫做胶原蛋白的物质, 但是什么是胶原蛋白,

正如人们所说,

吃它可以使皮肤水嫩、光滑、强韧、有弹性呢?谢琪介绍, 胶原蛋白是一种不完全蛋白质, 营养价值很低。 “年轻人的皮肤看起来光滑丰满, 柔软有弹性, 因为人体真皮中有两种物质——胶原蛋白和弹性纤维, 在人年轻时保持在最佳状态。”谢七说。女性过了25岁以后, 体内胶原蛋白的流失开始加速, 供给不足。再加上体内的紫外线和氧化作用, 可能会破坏胶原蛋白的结构, 使其失去原有的弹性。这是皱纹。以及面部皮肤过早下垂的原因。据相关资料显示, 胶原蛋白在人体皮肤中起着非常重要的作用。它有很好的支撑力, 就像支撑皮肤组织的钢结构一样, 可以让皮肤看起来很丰满。
       此外, 它具有很强的吸收周围环境水分的能力;敷在皮肤上时, 可以防止水分从表面蒸发, 保湿效果非常显着。你吃的不一定就是你吃的, 因为胶原蛋白有这样一个猪蹄的功效有这么多胶原蛋白, 多吃不是更好吗? “我不是这么说的!”谢奇解释说, 从消化生理学的角度来看, 虽然猪蹄的胶原蛋白含量比其他食物高, 但吃进去的胶原蛋白是经过胃肠道消化, 分解成氨基酸, 再被人体吸收。在体内, 为了补充生理需要, 这些氨基酸被分配到身体的各个组织、器官和细胞中, 不一定只存在于皮肤中, 就像其他食物蛋白质中的氨基酸一样。 “相反,

吃猪蹄补充胶原蛋白, 就得不偿失了。
       ”猪蹄最大的缺点是胆固醇含量高, 脂肪多, 容易引起肥胖, 尤其是中老年人。谢琪建议, 女性如果想要补充胶原蛋白, 可以多吃鱼、牛奶、豆类。
       这些食物蛋白质含量高, 是蛋白质的良好来源, 吸收率高, 脂肪含量低。特别是鱼胶原蛋白可以充分提供皮肤再生所需的营养, 对皮肤也有很好的避免肥胖的作用。均衡的饮食是美丽的秘诀。有很多方法可以补充胶原蛋白。不管是外擦还是内服, 效果都不是很好。专家认为, 从“预防”入手, 即减缓胶原蛋白的流失和变性, 效果更佳。首先是防晒。皮肤科认为, 90%以上的皮肤过早老化是由于日晒不当造成的。其次, 要均衡饮食, 尤其是多吃含有抗氧化剂的水果和蔬菜, 如胡萝卜、西红柿、葡萄等, 多喝红酒和茶, 可以保护皮肤中的胶原蛋白。最后别忘了避免高脂肪食物。高热量、高脂肪, 尤其是油炸食品, 容易产生自由基,

加速衰老。如果能少吃这类食物, 就等于减少了身体被自由基破坏的机会, 以及皮肤出现黑斑和皱纹的风险。

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